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內容簡介: 博客來網路書局博客來中醫藥滲透在我們生活的方方面面，它注重治未病，主動管理健康；疾病的產生原因很複雜，人體是一個既開放又封閉、具有很強自律自癒性的個體，這就決定了中醫治病的特點：需要多種手段的介入，如藥物、食物、氣功、針灸、推拿、按摩、心理治療等等，需要病人的積極參與、配合，才能充分調動人體自身的向癒能力。香港大學中醫藥學院高級教學顧問蘇晶博士將這些道理用通俗的語言簡明闡釋，指導人們建立健康的生活方式。
作者簡介博客來書店蘇晶醫學博士，曾任北京中醫藥大學教授、主任醫師、博士生導師。中國500名名老中醫學術思想與臨床經驗繼承人，獲國家?生部、人事部、國家中醫藥管理局頒發證書。獲國家中醫藥管理局首批優秀中醫臨床人才稱號。全國時間生物學與時間醫學學會理事，香港中西醫結合學會永久會員，中國睡眠研究會會員。曾主持參與科研課題博客來網路書店十餘項，發表學術論文三十餘篇，出版學術專著十餘部。現在香港大學從事中醫經典教學和臨床工。
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內容來自YAHOO新聞
老是忘記對方姓名？ 睡足6小時可「補腦」
常常臉孔與姓名對不起來？晚上睡個好覺有幫助！國外最新研究發現，只要能夠在晚上睡個好覺，可以顯著增進正確辨識姓名與臉孔的能力。台灣睡眠醫學會理事長、新光醫院睡眠中心主任林嘉謨表示，睡眠有助短期記憶變成長期記憶，神經傳導更活躍，因此一般人只要睡足6小時，認人或考試表現都更好。
這一項研究刊載在最新一期的學習與記憶力神經學（Neurobiology of Learning and Memory）期刊上，研究發現，參與實驗者若能在晚上睡個好覺，無論睡多久或是睡得多熟，正確辨識姓名與臉孔的能力都有顯著進步。
林嘉謨說，過去多項研究都已證實，睡眠有助記憶力、學習的表現，有研究就發現，熬夜苦讀、背書背到最後一刻的考生，其最後的考試成績，學習應用、活用程度遠不如前一晚乖乖上床睡覺的考生。
林嘉謨指出，睡眠有助短期記憶變成長期記憶，透過核磁造影檢查更可看見大腦、神經傳導因此變得更活躍。
但要睡多久才夠？林嘉謨強調，因人而異，有人非得睡足8小時，但一般人只要6小時就有效果，至於低標，每天的睡眠時間至少也要4小時以上。
其他推薦文章新聞來源https://tw.news.yahoo.com/老是忘記對方姓名-睡足6小時可-補腦-031239067.html
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