熱賣好物夏療與冬炙網路買到
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內容簡介: 夏補三伏? 三九補一冬，來年無病痛
春夏養陽、秋冬養陰,? 不同的季節，有不同的養生原則和方法
博客來書店夏天養好冬天就能不為寒涼還能調治常年在冬季好法的痼疾
博客來網路書局夏養三伏，冬補三九，陰陽並調?? 增強體質?? 提高免疫力
熱在三伏，冷在三九，三伏和三九,一年之內有兩次 改善體質，尤其是過敏體質的節令機會冬季易發或加重的病症有31種??? 適夏季的常見疾病28種
適合冬療的夏病10種以上??? 合夏療的主要冬病有17種
夏療的手段：貼敷、臍療、艾灸、刮痧、拔罐、熏蒸、三伏補、洗浴
冬療的主要手段：艾灸、埋線、熏浴、膏方、進補
夏療冬病最佳時間：三伏天（7月19-8月8日）
冬療夏病宜在三九期間進行養陰
夏療與冬治，由於都具備有良好的療效，夏療及冬治的主要區別，在於季節陰陽時勢之不同。
博客來
夏療冬病就是對冬季氣候寒冷時好發及感寒後易發的一些宿疾，在夏季高溫和機體陽氣隆盛之際，給予溫通陽氣，驅除頑疾，從而達到祛除體為沉積之寒氣，調整人體陰陽，陰平陽秘的目的。
博客來網路書店
冬療，就是由秋冬養陰這一核心理論衍生而來的治病概念，它主要包括兩個方面，夏病冬療及冬病冬療，一是夏病的冬療，二是冬病的冬療。
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- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
老人失眠必吃安眠藥？醫教5招對抗
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】家中長輩總是天還沒亮就起床？當心！老人家早起並不一定是健康的表現，恐是飽受失眠困擾所致！精神科醫師表示，雖然多數人直覺會認為年長者已遠離職場許久，也不需辛勞為家庭付出，為何還會有失眠問題。事實上，身體的老化本身就是造成人體入睡困難、早醒後難再入睡等失眠情況發生的主因！
家中長輩總是天還沒亮就起床？當心！老人家早起並不一定是健康的表現，恐是飽受失眠困擾所致！
老人早起≠健康！睡眠結構改變易失眠
台北醫學大學附設醫院精神科陳抱寰醫師表示，根據最近的研究發現，年長者之所以容易有失眠困擾，除了患者本身的個性、情緒、精神狀況等因素外，身體的老化本身就是加遽上述現象的重要關鍵。
由於人體生理機能步入老年後，睡眠結構也將逐漸跟著改變，不僅淺睡期會逐漸增加，深睡期與非快速動眼期也會隨之減少。在種種因素的影響下，也就造成年長者容易出現入睡困難、夜眠易中斷、以及早醒後難再入睡等睡眠障礙的發生。
另外，高齡者相對一般青壯年也容易有較多的身體疾病，因此也更易受藥物副作用及其他病理因素的干擾。特別是，失智症、憂鬱症等精神疾病更是加重失眠狀況的重要關鍵。
醫師提醒，一旦睡眠情況改善，則應立即減少安眠藥物的使用，並同時治療與失眠合併出現的其他身心疾病，才是根絕失眠的不二法則。
失眠就吃安眠藥？錯誤服用當心造成反效果
乍看之下，老人家要好好睡一覺似乎不太容易，難道這一覺到天亮對他們來說永遠是一種奢求，非得依靠安眠藥不可嗎？其實不然，陳抱寰醫師表示，通常在診間遇到的失眠長者或家屬在面對失眠時，第一個想到的解決辦法就是服用安眠藥來治療失眠、睡眠障礙等困擾。
雖然適度服用安眠藥確實有助維持睡眠品質，但陳抱寰醫師也強調，若不正確地使用安眠藥，不但無助於睡眠。反可能因此助長年長者跌倒、注意力變差、記憶力減退等問題的發生，甚至使患者原本的失眠症狀更為惡化，嚴重恐影響整體身心健康。
因此，提醒失眠者在服用安眠藥前，應謹記醫師的叮囑，擁有正確的睡眠與服藥觀念。且一旦睡眠情況改善，則應立即減少安眠藥物的使用，並同時治療與失眠合併出現的其他身心疾病，才是根絕失眠的不二法則。
改善睡眠品質？先矯正睡眠與服藥習慣！
想要成功擊敗失眠困擾，一覺到天亮，除了尋求專業醫師釐清原因，並遵循醫囑服用安眠藥物外，陳抱寰醫師建議高齡者，更應做到以下的5大睡眠與服藥習慣，養成良好、規律的作息，才能有效遠離失眠困擾、事半功倍。
白天到戶外或明亮處活動可讓生物時鐘與太陽時鐘同步，穩定睡眠週期。
習慣1／維持規律作息時間，每天固定時段起床
人類與其他生物相同，體內有生物時鐘調節身體的各種生理功能，得以讓身體機能可與太陽時鐘同步，日出而作、日落而息。因此讓自己維持規律的睡醒作息時間及生物時鐘，有助於睡眠穩定，其中以每天固定同一時段起床效果最好。
習慣2／白天少躺床，到戶外或明亮處活動
白天到戶外或明亮處活動可讓生物時鐘與太陽時鐘同步，穩定睡眠週期。此外，白天減少躺床並適量活動，可以讓身體較為疲累，有助於降低夜晚睡眠的困難。
習慣3／晚飯後限制水份攝取，以免夜尿中斷睡眠
因夜間如廁而中斷睡眠之情形在高齡長者群中並不少見，對此可經由限制晚飯喝湯、飲水、或水果攝取的量，以減少夜尿打斷睡眠之問題。
習慣4／睡前才服用安眠藥物
安眠藥在睡前服用的效果最好，若早早就先吃好藥等待藥效，反而會讓藥效打折，無法讓藥物發揮應有的作用。
習慣5／睡得久不如睡得好
失眠的時候常常會出現一種想法：今天要睡久一點才能補眠，然而根據研究指出，增加躺床時間只會讓睡眠效率下降，而導致隔天起床後感到沒精神，特別是高齡長者，他們的實際睡眠時間往往無法很長，因此睡得久不如睡得好，讓實際睡眠時間越接近躺床時間，睡眠效果越好。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/老人失眠必吃安眠藥-醫教5招對抗-020205001.html
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